Tag Archive: Bien vieillir
- Se ménager un bon sommeil, récupérateur, reposant et réparateur.
- Consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.
- Manger du poisson au moins deux fois par semaine.
- Réduire la consommation de viande rouge.
- Manger des féculents et des produits à base de céréales, de préférences complètes.
- Consommer trois produits laitiers par jour.
- Boire de l’eau en quantité suffisante: au moins un litre et demi par jour.
- Limiter la consommation de matières grasses et de produits trop sucrés ou salés.
- Pratiquer une activité sportive quotidienne.
- Surveiller sa tension artérielle.
- Ne pas fumer.
